孩子需要时间适应夏令时

孩子需要时间适应夏令时

奥克兰的一位睡眠顾问说,父母应该在本周这个时候知道他们的孩子是否已经适应了夏令时。

全国各地的时钟今天早上已经提前了一个小时。
儿童睡眠专家 Annette Faamausili 说,孩子通常需要 5 到 7 天才能适应。

Faamausili 说,孩子们需要在熄灯前待在黑暗的房间里,否则他们没有足够的时间产生褪黑激素。

“与其将他们从明亮客厅直接带到床上,他们仍需要时间去适应新的时差。成年人亦是如此。”

“只要保持睡眠的那些流程非常清晰,非常一致,应该没问题。”

她说午睡可能会让孩子更难适应新的时差。


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